男の肌荒れを目立たなくする方法とは

男の肌荒れを目立たなくする方法とは

「夜10時から深夜2時はお肌のゴールデンタイム」なんて、誰しも聞いたことありますよね?こういった言葉が出回るほど、お肌には生活習慣が影響してしまうんです。ここでは、肌荒れを治す生活習慣の改善方法をご紹介します。

男の肌荒れには生活習慣の改善が必須

忙しくストレス社会で戦う男性には、いつでも肌トラブルがつきものです。その生活習慣を改善したら、肌荒れが改善されること間違いなしです!生活習慣を改善し、肌荒れの根本的解決を目指しましょう。

ターンオーバーで肌荒れ改善

どんな生活習慣を改善したら、肌荒れは良くなるのでしょうか?ここでは肌荒れの原因となる生活習慣とその改善方法をご説明します。

男の肌荒れには生活習慣の改善が必須

生活習慣を改善すると、なぜ肌荒れが改善できるかの秘密は、「ターンオーバー」が握っています。ターンオーバーとは簡単に言うと肌の新陳代謝のことで、皮膚が新しく生まれ変わること指します。まずはそのターンオーバーの仕組みについて知っていきましょう。

ターンオーバーのサイクル

皮膚は表皮・真皮・皮下組織の3つで構成されています。
1番外側の表皮は基底層・有棘層・顆粒層・角質層の4つに分けられます。

ターンオーバーのサイクル

基底層で生まれた肌細胞が有棘層・顆粒層・角質層の順で押し上げられていきます。これを繰り返し、不要になった細胞が垢となり皮膚から剥がり落とされます。
このように肌は新しい細胞を作り表面へ送り出し、古くなった細胞を皮膚から剥がす機能があります。

つまり、一定周期ごとに肌は生まれ変わっているんですね。この一連の流れを「肌のターンオーバー」といいます。そして、ターンオーバーが乱れると肌に悪影響を及ぼします。

ターンオーバーの乱れによる肌への影響
  • 乾燥肌・くすみ
  • ニキビ
  • シミ
  • 毛穴の開き
ターンオーバーを乱す生活習慣
  • 睡眠不足
  • 偏食
  • 身体の冷え
  • ストレス
  • 喫煙
  • 過度な飲酒
  • 運動不足

ターンオーバーの乱れは数多くの肌トラブルを引き起こします。そして、ターンオーバーは生活習慣の乱れが大きく関係しているのです。お肌のターンオーバーを正常にし綺麗な肌質になるために上記の生活習慣を改善していきましょう。

男の肌荒れをすぐ隠したいならファンデも有効

肌荒れの根本的解決を試み、生活習慣を改善しても肌荒れはすぐになくなるわけではありません。生活習慣の改善は肌荒れ解決の即効性に欠けるため、気になる肌荒れをすぐに隠すファンデーションを使うことがオススメです。

男の肌荒れをすぐ隠したいならファンデも有効

スキンケアをしているのに化粧品を使うと、肌荒れが悪化してしまいそう、という声をよく聞きます。しかし、現在のファンデーションは肌に優しく・スキンケアできるものが多く出回っています。もちろん、肌質は個人差があるので自分の肌に合ったものを使うとより◎。

また、ファンデーションはシミ・ニキビ・乾燥肌等の気になる肌をすぐに隠すことができ、生活習慣改善と比べ即効性があるメリットがあげられます。

2つの方法を組み合わせてケアすることが重要

長期的にみて肌荒れの根本的解決となる生活習慣の改善と、肌荒れの根本的解決にはならないけど肌荒れをすぐに隠せるファンデーションの使用。この2つを同時に行うことで、綺麗な肌に見せつつ肌トラブルも解決していけちゃいます。

肌荒れの進行を防ぎ、いつでも綺麗な肌を手に入れましょう!